Наконец-то, мы подошли к самому интересному, а именно к вашей первой осознанной тренировке. Вы, скорее всего, не совсем четко представляете себе, чем вы должны на ней заниматься и это нормально. Для того, чтобы тренировка не прошла зря и принесла вам должное удовольствие, я расскажу вам, что делать.
Не секрет, что спортивная одежда – важная составляющая любой тренировки. Трудно представить себе человека, который пришел бы заниматься в спортзал в джинсах или брюках. Это, конечно, вполне возможно, но предположу, что дико неудобно. Поэтому прежде, чем идти на тренировку, приготовьте спортивную одежду и обувь.
Итак, вы определились с выбором спортзала и желаете начать тренироваться. Перед вами тут же встает вопрос: на какой срок покупать абонемент и стоит ли его вообще покупать? Большинство обычных спортзалов допускает возможность оплаты каждой тренировки в отдельности, что иногда очень удобно. Но данная возможность нам, к сожалению, совсем не подходит. Зная, что вы не привязаны к абонементу, вам будет намного легче забросить свои тренировки, откладывая их одну за другой и обещая себе сходить «когда будет время». А это, я уверен, не то, к чему вы стремитесь.
Выбор спортзала оказывает далеко не слабое воздействие не только на регулярность ваших тренировок, но и на их процесс. В спортзале должно быть все необходимое вам оборудование, а также те условия, в которых вам будет комфортно заниматься. Если в каком-либо спортзале вы чувствуете себя не уютно – вам там не место. Ищите такой спортзал, в котором вам будет нравится все или почти все. Это очень важно.
Вы наконец-то определились и твердо решили начать тренироваться. У вас так и чешутся руки собрать спортивную сумку и сегодня же вечером побежать на тренировку. Но подождите. Давайте не будем спешить, чтоб не совершить ряд ошибок, которые могут привести к тому, что вы забросите тренировки.
Предлагаю вашему вниманию пару очевидных способов освободить некоторое количество часов в сутках. Хотя, предполагаю вы и так их знаете, но, возможно, не используете.
Не концентрируйтесь на мелких задачах
Под мелкими задачами я подразумеваю какие-либо повседневные действия: отправить кому-то письмо, сделать важный звонок, прочесть статью и т.д. Часто на их выполнение мы тратим слишком много времени, хотя, уверяю вас, его можно сократить. Не откладывайте звонок или отправку письма, хватайтесь за первую же возможность совершить это действие. Например, пока вы стоите в пробке и наблюдаете за происходящим вокруг, едете в метро и слушаете музыку, торчите на перемене в университете и общаетесь с товарищами или вышли на перекур в рабочее время и думаете о своем – вы тратите свое драгоценное время. Вместо наблюдения, прослушивания музыки, разговоров и мыслей о жизни, выполните хоть что-нибудь из списка мелких задач. Вы удивитесь, как способность выполнять мелкие задачи тогда, когда у вас появляется хоть несколько минут свободного времени, позволит сэкономить до нескольких часов в сутки.
Если кто-либо из ваших знакомых спросит вас, почему вы до сих пор не начали регулярно посещать спортзал, вы найдете тысячу причин для того, чтобы оправдать свое бездействие. Давайте по-порядку разберем основные из них и попробуем доказать, что они, на самом деле, не могут помешать вам тренироваться.
В этом посте, я хотел бы назвать несколько причин, по которым вам следует посвятить часть своего времени занятиям спортом. Так бывает, что люди никак не ассоциируют себя с этим видом деятельности, считая, что физические нагрузки – это не для них и, конечно же, сильно заблуждаются.
Природа не зря наградила каждого из нас мышцами, скелетом, суставами, связками и сухожилиями. С их помощью мы способны выживать в окружающей среде и осуществлять нашу деятельность. Так почему же мы используем лишь часть возможностей нашего тела? Дело в том, что жизнь в современном обществе, за очень короткий срок, свела к минимуму необходимость в тяжелых физических нагрузках, а все из-за прогресса, к которому мы все стремимся. Но в погоне за упрощением жизни, мы позабыли про наше тело, которое не подверглось никаким кардинальным природным изменениям и до сих пор служит для осуществления физических нагрузок. Без них тело угасает, черствеет и становится малопригодным даже для обычного использования. Поэтому для того, чтобы постоянно быть в тонусе, в полной мере владеть своим телом и обладать прекрасным самочувствием и внешним видом, нам просто жизненно необходимо заниматься спортом. Это естественно для каждого из нас и не поддается сомнению.
С сегодняшнего дня, я начинаю серию постов о том, каким образом можно заставить себя начать регулярно ходить в спортзал. Если вы давно хотели, но до сих пор так и не смогли начать регулярно тренироваться – данные посты будут написаны именно для вас. Итак, введение…
Наше общество постоянно меняется, темп нашей жизни изо дня в день растет и порой так сложно успеть уследить за всем, что нас окружает. Единственное, что остается неизменным на протяжении многих веков – стремление к физическому совершенству. Каждый день мы пристально смотрим на свое отражение в зеркале и думаем о том, как было бы прекрасно привести тело в порядок, улучшить свой внешний вид, ведь это определенно осчастливит нас и привлечет внимание окружающих. Достичь этого можно только благодаря регулярным физическим тренировкам, на которые так часто не хватает сил, времени или желания. Но, смею предположить, раз вы читаете данные строки – желание у вас появилось, а его наличие – первый шаг к успеху!
Часто ли вам приходится жаловаться на то, что окружающим везет больше, чем вам? Прежде чем делать столь скоропостижные выводы, попробуйте тщательней проанализировать ситуацию. Я ни за что не поверю, что все эти везучие люди, в большинстве своем, целыми днями лежат на диване, ничего не делая, а все мыслимые и немыслимые блага сваливаются им на голову в виде подарков свыше. Возможно, вам следует более внимательно слушать то, что эти люди рассказывают о своей жизни в процессе разговоров с вами. Тогда ваше внимание перестанет улавливать лишь новости о чужом везении, вызывающие у вас чувство несправедливости или зависти, а поможет установить полноценную причинно-следственную связь между везением человека и его деятельностью.
